High Intensity Interval Training
Tipologia Allenamento:
Allenamento intervallato ad alta intensità. Caratterizzato da un’elevata intensità e durata ridotta.L’alternanza delle sessioni di lavoro crea un elevato carico a livello cardiovascolare e muscolare. Sviluppo e resistenza della soglia anaerobica.
Composizione
6 Schede di allenamento da eseguire Outdoor, su richiesta verra’ inviata la versione per Home trainer, con le indicazioni generali per l’inserimento all’interno della routine settimanale.
Al termine del programma è possibile estendere la preparazione o il mantenimento della condizione con altri blocchi di ulteriori schede, di difficoltà/intensità differente.
Descrizione
Riceverai via mail, in formato PDF, 6 schede di allenamento specifiche per lo sviluppo della condizione di forza.
Utilizzando il form “Contatti“, puoi richiedere il BOX di allenamenti. Dovrai fornirci alcune informazioni come Frequenza Cardiaca Massima o di Soglia
Se utilizzi il misuratore di potenza fornisci il valore della tua FTP in Watt. Se non disponi di questo dato, riceverai con una piccola aggiunta, le indicazioni per eseguire il test in autonomia. Inviaci il file e lo elaboreremo per te.
Attrezzatura necessaria:
Misuratore di potenza
In alternativa:
Sensore cadenza/velocità
Cardo-frequenzimetro
Ciclo-Computer